公開日: 2026-11-13 最終更新日: 2026-11-13 著者: BK8 Japan 編集部

ギャンブルとの付き合い方と相談窓口

ギャンブルは娯楽の一つですが、コントロールを失うと生活に深刻な影響を及ぼします。「最近ちょっと使いすぎているかも」と感じた時点で、一度立ち止まって考えることが大切です。本ページでは、ギャンブル依存症の兆候、予防のポイント、そして日本国内で利用できる相談窓口を紹介します。

こんな兆候はありませんか？

以下のような行動や感情に心当たりがある場合、ギャンブル依存症の可能性があります。自分自身を振り返ってみてください。

一つでも当てはまるものがあれば、それは見過ごすべきサインではありません。実際に、早い段階で相談した方ほど回復が順調に進むケースが多いとされています。

ギャンブルとの付き合い方を見直すことで、リスクを最小限に抑えることができます。以下のポイントを意識してみてください。

ギャンブルに関する悩みを相談できる窓口は複数あります。どの窓口も無料で利用でき、秘密は厳守されます。一人で抱え込まず、まずは電話やウェブサイトでコンタクトを取ってみてください。

機関名	連絡先	特徴
消費者ホットライン	188（いやや）	全国共通の3桁番号。最寄りの消費生活センターに自動接続されます。ギャンブルに限らず、消費生活全般の相談が可能です。
精神保健福祉センター	各都道府県・政令指定都市に設置	ギャンブル依存症を含む精神保健全般の相談に対応。専門の相談員がいるため、医療機関への橋渡しもしてもらえます。
NPO法人ワンデーポート	公式サイトから問い合わせ	ギャンブル依存症に特化した回復支援施設。通所プログラムや生活支援を提供しています。
ギャンブラーズ・アノニマス（GA）日本	公式サイトから最寄りのミーティングを検索	当事者同士の自助グループ。全国各地で定期的にミーティングが開催されており、匿名で参加できます。
よりそいホットライン	0120-279-338	24時間対応の無料電話相談。ギャンブル以外の生活の悩みも含め、幅広く相談できます。

すべての相談は無料・秘密厳守です。「こんなことで相談してよいのか」と迷う必要はありません。少しでも不安を感じたら、まず電話してみてください。

ギャンブル依存症は本人だけの問題ではなく、ご家族にも大きな影響を及ぼします。「もしかして」と思ったら、ご家族の方も相談窓口を利用できます。

本人を責めるのではなく、まずは専門家のアドバイスを受けることが、問題解決への近道です。

ギャンブル依存症の兆候は？

ギャンブルのことが頭から離れない、負けを取り返そうとする、借金をしてまで続ける、嘘をつく、人間関係や仕事に影響が出るなどの兆候があります。一つでも心当たりがあれば、早めに相談することをおすすめします。

どこに相談できますか？

消費者ホットライン（188）、精神保健福祉センター、NPO法人ワンデーポート、GA日本、よりそいホットライン（0120-279-338）など、複数の無料相談窓口があります。

ギャンブル依存症は治りますか？

はい。ギャンブル依存症は医学的に認められた疾患であり、適切な治療とサポートにより回復が可能です。早い段階での相談が回復への大きな一歩になります。

家族がギャンブル依存症かもしれません。どうすればよいですか？

精神保健福祉センターやギャマノン（GA日本の家族向けミーティング）に相談できます。本人を責めるよりも、まず専門家のアドバイスを受けることが大切です。